Remise en Forme dopo parto, perché è così importante?

La gravidanza e il parto sono alcuni dei fattori principali che potrebbero causare una disfunzione perineale tipo incontinenze e prolassi. A questi si aggiungono il sovrappeso, lo stile di vita (il fumo, una vita sedentaria) e dei cambiamenti ormonali. Dopo il parto, influiscono negativamente sulle strutture perineali alcuni comportamenti applicati in modo sbagliato, per esempio:

• mancata attività fisica in gravidanza e mancate cure del perineo già sofferente (incontinenza urinaria in gravidanza);

• una rapida ripresa dell’attività fisica, che porta a sollecitazioni intense di un perineo in “guarigione”;

• la ginnastica addominale precoce, non preceduta da un’adeguata ripresa perineale;

• disturbi del transito intestinale;

• la ripresa immediata della posizione ortostatica, che aumenta di 3 volte il peso dei visceri, incrementando le sollecitazioni alla struttura pelvica.

E’ dunque evidente che dopo il parto, è di fondamentale importanza prendersi cura del proprio perineo allo scopo di ridurre il rischio di disfunzioni del pavimento pelvico, migliorando la tonicità e l’elasticità muscolare.

Bisogna ricordare che la prevenzione è la strategia migliore, e pertanto si consiglia di iniziare a svolgere esercizi perineali specifici ed effettuare il massaggio del perineo già durante la gravidanza.

Remise en Forme comprende un percorso di consapevolezza corporea attraverso degli esercizi di respirazione e di ginnastica specifica in varie posizioni, quindi da sdraiate, in piedi, sedute a carponi e in cammino. Il percorso nella prevalenza dei casi si svolge in gruppo dopo una accurata visita ginecologico ostetrica.

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