Acquamotricità Prenatale fitness e benessere in gravidanza

L’acqua è un ambiente ottimale per l’attività fisica in gravidanza, permette l’utilizzo completo del corpo senza arrecare particolari carichi. La diminuzione della forza di gravità alleggerisce le articolazioni e i legamenti dai carichi, mentre aumenta la capacità di resistenza fisica e respiratoria, aiutando a mantenersi in forma.

L’acqua può essere utilizzata sia per esercitare la respirazione e i muscoli sia come luogo di rilassamento per facilitare la relazione tra madre e il bambino portato in grembo.

Si osservano tanti benefici, per esempio:

• aumento della circolazione sanguigna;

• elimina ristagni di sangue (edemi);

• aumenta la diuresi;

• aumenta l'ossigeno nel sangue, buona ossigenazione dei muscoli e della placenta;

• regola pressione del sangue;

• stimola centri nervosi sulla pelle (dolce massaggio dell'acqua);

• tonifica la pelle, migliora l'elasticità;

• rassoda e tonifica i muscoli (anche del perineo);

• aumenta rilascio delle endorfine e oppioidei endogeni (aumento di benessere).

Inoltre l’acqua è quell’elemento che scioglie, culla, sostiene, protegge, permette l’abbandono e l’apertura, permette di acquisire la calma e la tranquillità dei movimenti; facilita il rilassamento e l’isolamento da stimoli esterni facilitando un maggior contatto con la parte più intima, aiutando ad abbandonare la parte più razionale.

#gravidanzaefitness #ginnasticaingravidanza